4-6岁幼儿：推荐每周2节课

7-10岁小学低年级：推荐每周2~3节课

11-14岁高年级及初一：推荐每周3~4节课

15-18岁初高中：推荐每周3节课以上

1. 每周2节课：一期规范基础动作，形成标准正反手击球，适合长期兴趣培养。

2. 每周3节课：基本功快速定型，能够稳定完成30板来回对打，整体进步效率更高。

3. 每周4节课：适配赛事备战路线，强化步伐、战术以及赛场抗压能力。

一期达标：规范握拍站姿、改正野球动作；正反手稳定对打30板；基础发球接球成型；掌握基础移动步伐。

续课进阶：掌握搓球拉球推挡技巧；适应不定点落点接球；拥有独立对局能力与基础战术思维。